El ejercicio cardiovascular es uno de los aspectos más importantes de la pérdida de peso. Muchas personas consideran que la compra de los equipos de cardio con el fin de conseguir un ejercicio efectivo. Una cinta de correr, bicicleta estática o una máquina elíptica todos parecen como que obtendrían el cuerpo deseado al iniciar con los ejercicios.
Sin embargo, ¿cuántas personas conoces que tienen una de estas máquinas, que actúa como un perchero. O tal vez la metieron debajo de su cama. La gente compra estas máquinas y luego no los utilizan. Esta es una completa pérdida de dinero!
Por otro lado, también hay personas que piensan que porque no tienen los equipos de ejercicio de cardio en casa, no pueden hacer ningún ejercicio en absoluto. Esto también es una idea loca.
Si quieres hacer ejercicio para bajar de peso, no hay realmente ninguna necesidad de comprar equipo de ejercicio. Hay un montón de maneras que usted puede conseguir el ejercicio de cardio en casa sin equipo de ejercicio.
La mejor manera de empezar es simplemente por ir a dar un paseo. Esto le permite obtener su ejercicio cardiovascular y un poco de aire fresco al mismo tiempo. Asegúrese de que usted se prepara para el clima. Si es un día caluroso, lleve consigo un sombrero y agua extra. Si hace frío, ropa de abrigo.
Una vez que te has acostumbrado a caminar, es posible que desee comenzar a trotar. Este es uno de los mejores métodos para bajar de peso porque quema tantas calorías. Por supuesto, es intimidante para tratar de empezar a correr si nunca lo has hecho antes. Comience lentamente a trotar para las explosiones cortas, seguidas de un período de recuperación para caminar. Este es un buen ejercicio de cardio en casa.
Usted no necesita una escaladora si tiene escaleras! Subir y bajar escaleras es una gran manera de conseguir un entrenamiento aeróbico. Si usted no tiene escaleras en su casa, busque las áreas alrededor de su ciudad que podrían tener las escaleras que se puede utilizar - tal vez un parque o en la escuela el sitio usted prefiera.
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Si usted no está listo para salir a la calle para hacer ejercicio, puede hacer saltos o trotar en el lugar dentro de su casa. Asegúrese de que usted todavía usa zapatillas de deporte de apoyo para que no hacerse daño.
Si usted no está listo para salir a la calle para hacer ejercicio, puede hacer saltos o trotar en el lugar dentro de su casa. Asegúrese de que usted todavía usa zapatillas de deporte de apoyo para que no hacerse daño.
Muchas personas disfrutan de hacer ejercicio viendo vídeos de aeróbic. En estos días, usted puede encontrar los vídeos que le dará un gran entrenamiento, sin dejar de ser divertido. Busque especialmente los vídeos que se basan en movimientos de baile. O simplemente pon algo de música y danza.
Usted no tiene que gastar mucho dinero para conseguir un buen entrenamiento cardio. Hay muchas cosas que usted puede hacer en la comodidad de su propia casa que le ayudará a perder peso y ponerse delgado. ¡Échale un vistazo a aprender más.
Mientras tanto te recomiendo que explores las diversas sesiones y
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